K-POPガールズグループ LE SSERAFIM のメンバー、宮脇咲良さん。ステージ上では圧倒的なパフォーマンスで観客を魅了する彼女は、実は高校時代、バレーボールに打ち込む普通の学生だったことをご存知でしょうか？

このページでは、華やかなイメージとは異なる、ルセラフィム サクラさんの高校時代の素顔に迫ります。バレーボール部での活躍、アイドルへの夢を追いかけた決意、そして努力の末に掴んだ成功秘話まで、彼女の知られざる一面をご紹介します。

夢を追いかけるすべての人にとって、勇気と希望を与えてくれる、ルセラフィム サクラさんの高校時代のストーリー。さあ、一緒に彼女の青春の日々に旅立ちましょう！

ルセラフィム：サクラのプロフィール

宮脇咲良 (みやわき さくら) は、日韓合同ガールズグループ LE SSERAFIM のメンバーであり、グループの中心的存在として活躍しています。

多彩な魅力

サクラは、キュートなルックスと圧倒的なパフォーマンスで多くのファンを魅了するアイドルです。 歌唱力、ダンス、ラップすべてにおいて高いスキルを持ち、ステージ上では常に輝きを放っています。

努力の末に掴んだ成功

幼い頃から芸能界で活動してきたサクラは、常に努力を怠らず、夢に向かって邁進してきました。

HKT48、IZ*ONE での経験を経て、2022年に LE SSERAFIM としてデビュー。 デビュー曲 「FEARLESS」 は大ヒットとなり、サクラは世界中の注目を集める存在となりました。

今後の活躍

サクラは今後も、LE SSERAFIM のメンバーとしてさらなる飛躍を目指しています。 彼女の努力と情熱は、多くの人々に夢と希望を与え続けています。

ルセラフィム：サクラの経歴

ルセラフィム：サクラの主な活動

ルセラフィム サクラ：高校時代からのエピソード

1. バレーボールに打ち込んだ青春時代

サクラは幼い頃からバレーボールに打ち込み、中学時代にはキャプテンを務めるほどの実力者でした。高校進学後もバレーボール部に入部し、厳しい練習に励みました。しかし、アイドル活動との両立が難しくなり、最終的にバレーボールを辞める決断をしました。

2. 夢への挑戦：HKT48加入

高校2年生の時にHKT48に加入したサクラは、持ち前の明るさと努力で頭角を現します。2013年にはAKB48選抜総選挙で16位にランクインし、人気メンバーとしての地位を確立しました。

3. 挫折と成長：IZ*ONE時代

2018年、サクラは日韓オーディション番組「PRODUCE 48」に出演し、1位を獲得。IZ*ONEのメンバーとして活動を開始しました。しかし、グループ活動中に契約問題が発生し、活動が制限されるなど、多くの困難を経験しました。

4. 再起と新たな挑戦：LE SSERAFIMとしてデビュー

2022年、サクラはHYBE傘下のSOURCE MUSICからLE SSERAFIMのメンバーとしてデビュー。グループの中心メンバーとして活躍し、世界的な人気を博しています。

5. サクラの努力と情熱

サクラは常に努力を怠らず、夢に向かって邁進するアイドルです。挫折を経験しても、決して諦めずに前向きに進む姿は、多くの人々に夢と希望を与え続けています。

サクラのエピソード

• バレーボールの試合中に足を負傷したが、痛みを押して最後まで試合に出続けた。
• 学業とアイドル活動の両立に苦しんだ時期もあったが、夢を諦めずに努力し続けた。
• IZ*ONE活動中に契約問題が発生し、活動が制限されたが、前向きに努力を続け、LE SSERAFIMとして再デビューを果たした。
• 韓国語を流暢に話せるようになり、日本語と韓国語の両方を操るマルチリンガルとして活躍している。
• ファン思いで、常にファンへの感謝の気持ちを忘れない。

サクラは、努力と情熱で夢を叶えたアイドルです。 彼女の活躍は、多くの人々に夢と希望を与え続けています。

宮脇咲良：努力と情熱で夢を叶えたスーパーアイドル

宮脇咲良は、幼い頃から芸能界で活躍し、数々の困難を乗り越えて夢を叶えたスーパーアイドルです。

努力の賜物：多彩な才能

歌、ダンス、ラップ、演技など、あらゆる分野において高いスキルを持ち、常に努力を怠らない姿勢は多くの人々に夢と希望を与え続けています。

波乱万丈な経歴：夢への挑戦

HKT48、IZ*ONE、LE SSERAFIMと、グループを移籍しながらも常に第一線で活躍し続けています。

夢の続き：さらなる飛躍

LE SSERAFIMのメンバーとして、世界的な人気を博し、さらなる飛躍を目指しています。

宮脇咲良は、努力と情熱で夢を叶えたスーパーアイドルです。彼女の今後の活躍から目が離せません。

最近人気アイドルグループiLiFE!に注目が集まっていますね。

メンバー全員は個人のインスタ・ツイッター・TikTokでグループや
自信をアピールしいることからフォロワー数を伸ばしSNSでの発信力が増してます。

2023年5月22日のライブからの響羽リズがiLifeのサポートメンバーとしてメンバーに追加されました。

タコまん

響羽リズさんもSNSのアカウントで自信のフォロワー数を伸ばしております。

今回はiLifeメンバーにくわったばかりの響羽リズさんについて紹介していきます。

• iLife!の人気メンバー・年齢についてまとめた記事もあるのでご覧ください！定性的ではなく定量的に数値で人気メンバーを算出した記事となっております！

響羽リズ・プロフィール

AdamLilithメンバーの中に最年少の18際の都ユナさんがいるので18歳以上なのは確かです。

可愛らしい顔だちから18歳以上20代前半の年齢の間と推測ができます。

そして、響羽リズさんはヒロインズ総監督で上記の加入グループから3つのアイドルグループに加入しております。（※BLKLiLiY　活動終了）

AdamLilithの響羽リズ

響羽凛瞳（リズ）はHEROINES所属の4人組アイドルグループ「AdamLilith/アダムリリス/アダムス」で現在活躍しています。

AdamLilithはまだデビューしたてで、2022年10月25日にデビューライブ開催しました。

響羽リズの担当カラー・キャッチフレーズ・SNSは

【メンバー公開】

響羽凛瞳（ @rizu_adamth ）
COLOR：RED

リーダー
「凛とした瞳を…」#アダムス pic.twitter.com/ENoLh9kQZ6

— AdamLilith【アダムリリス】 (@Adamth_official) October 15, 2022

所属した時の響羽リズさんのコメント

.
よろしくお願いします❦
. pic.twitter.com/Mm0EytYO8B

— 響羽リズ (@rizu_adamth) October 15, 2022

iLife!の響羽リズ

他にも響羽リズさんはHEROINES所属の7人組アイドルグループ、iLiFE!（アイライフ）に

2023年5月22日のライブからサポートメンバーが加入と発表がありました。

• iLife
  • 私（ｉ）と貴方（！）で作るアイドル（ｉ）ライフ（LiFE）

サポート期間はAdamLilithと兼任での活動となります。

響羽リズの担当カラー・キャッチフレーズ・SNSは

iLife!グループのサポートメンバーについてのコメント

🙇🏻‍♀️🖤 https://t.co/THok3uIxWG pic.twitter.com/MjBqOdUqnk

— 響羽リズ (@rizu_adamth) May 9, 2023

「愛を持ってスパルタサポートしていきたいと思います！」コメントしており

今後のiLife!の成長が期待できますね！

新メンバー加入までの間ヒロインズ総監督のリズちゃん【@rizu_adamth 】がiLiFE!にサポートメンバーとして加入❕

そしてiLiFE!のスキルアップの為パフォーマンス指導講師も兼任してくれます♫

5月22日より加入！

この夏パワーアップした、強いiLiFE!に進化します💪… https://t.co/Ee65BNS2ft

— iLiFE!【あいらいふ】 (@iLiFE_official) May 9, 2023

タコまん

iLife!グルプープの公式アカウントでも「iLife!のスキルアップ&パフォーマンスアップを兼任」することができる響羽リズさんはアイドルとしてものすごい才能を持っていることがわかりますね！

BLKLiLiYの響羽リズ

響羽リズはimaginate所属し4人組実力派アイドルグループ「BLKLiLiY（ブラックリリィ）」で活躍しており、2023年5月9日もって活動を一旦ストップすることをTwitter で発表がありました。

今後のBLK LiLiYの活動開始等についてはまだ目処が立っていなことも発表がありました。

細かい詳細については不明ですが所属しているグループに専念していくとのことです。

■グループからのTwitter 発表

【現体制終了のお知らせ】 pic.twitter.com/htGVgDfvU0

— BLK LiLiY【くろゆり】 (@BLKLiLiY) May 9, 2023

タコまん

AdamLilithで活動し、そしてiLife!のサポートをしているためキャパオーバーになったのではないでしょうか？

■響羽リズのTwitter 発表

https://t.co/6OsfY5Jjfz pic.twitter.com/9y4YKxEykY

— 響羽リズ (@rizu_adamth) May 9, 2023

iLife!は最近ものすごい盛り上がっているためグループ全体がiLife!に注力しているのではと考えられます。

なぜ、グループ全体が注力をしているかというと

AdamLilith・BLKLiLiY・iLife!を検索する人が圧倒的にiLife!が多いためです！

各グループのグーグル検索数は以下になります。

こんなにもアイドルグループの検索されている数が違うのはiLife!グループの個人のSNSアカウントのフォロワー数が他のグループの個人アカウントと比べ圧倒的に多いからだと思います。

タコまん

フォロワー数が多いグループの発信力は絶大ですね！

響羽リズのまとめ

• 響羽リズのAdamLilith
• 響羽リズのiLife (サポートメンバー)
• 響羽リズのBLKLiLiY(活動終了)
• 各グループの注目度（グーグル検索数）

響羽リズはAdamLilithで活躍をすると同時にiLife!のサポートメンバーとして活躍されていることがわかりましたね。

BLKLiLiYが現体制を終了となったことは残念ですが、響羽リズはHEROINESの総監修を務めていることからLife!の今後の成長は間違いなしですね！

いつまでiLife!のサポートをするのか期限については不明ですが、新メンバーも今後iLife!に加わるので

まだまだ響羽リズさんがサポートメンバーとして活躍することでしょう。

個人的にはこのままサラッとiLife!メンバーに加わりました〜！っとなることを願ってますw

もしくはそのようにグループ全体がそっちの方向で進んでいるのではないか？っとおもっしまいますね！

以上！

LE SSERAFIM（ル　セラフィム）は韓国のアイドルグループで韓国人3人と日本人2人で構成されております。

ルセラフィムは別名腹筋グループと言われており
メンバー全員が6パックを持ち健康的な美ボディが話題となっております。

タコまん<br>

メンバーの中でもカズハの鍛え抜かれた腹筋は
SNSで注目を集めているぞ！

ルセラフィムメンバー全員が理想の美ボディを手に入れために

「そこまでやるの？」

っと思ってしまうぐらいの筋トレをこなしていたことがわかりました。

• どんな筋トレメニューをしているのか
• その筋トレメニューは効果があるのか？
• 初心者でも始められるルセラフィムの筋トレ動画紹介
• 美ボディーを維持するための食事管理

などに触れて今回はルセラフィムの筋トレメニューについて
ご紹介していこうと思います。

カズハの腹筋が気になる方はこちらをクリック！

【奇跡の11字腹筋】ルセラフィム カズハの腹筋トレーニングを徹底解説！

そしてルセラフィムについてもっと知りたい方はこちらをクリック

【1週間で効果実感】ルセラフィム式ダイエットで美ボディを手に入れよう！

タコまん

SNSや友人達はルセラフィムのように無駄な脂肪がなく細く、
そして健康的な美ボディーな体型になりたい！
といっておりました。

ぜひこの記事で紹介している腹筋筋トレメニューを参考にしてみてください！

【ルセラフィムの筋トレメニュー】
練習時代のトレーニングがマジでやばい！

ルセラフィムが腹筋アイドルと言われるよう注目集めておりますが、現在の腹筋を手に入れるまでに過酷な努力と過酷な食事制限をしてきたことが想像できます。

美ボディを保つ秘訣は超過酷な筋トレメニューをこなしてきたことがわかりました。

ミュージックステーション（Mステ）のインタビュー

Mステで練習時代にこなしていた筋トレメニューについて話されておりました。
※2023年1月27日放送情報

• ジャンピングジャック：100回
• バーピージャンプ：100回
• 体幹（プランク）：100回
• 体幹（横向き）：100回
• プランク1曲キープ

これを1日２セット行っていたそうです。

全部終えるのに大体1時間30

筋トレを終えた後に6時間のレッスンを行っていたそうです！！！

連取時代の筋トレメニュー

• ジャンピングジャック
  • ジャンピングジャックは有酸素運動で、両足を閉じ、両足を広げてジャンプすると同時に、両手を頭上に上げていきます。そして両手足を元に位置に戻します。それを繰り返し行います。
    ※下記で動画紹介しております！

• バーピージャンプ
  • 立った状態からしゃがみ、腕立て伏せの姿勢になり（腕は伸ばしたまま）立ち上がる流れで上にジャンプをするという運動方法です。
    ※下記で動画紹介しております！

• 体幹（プランク）
  • 腕立てうせの状態になり、腕を曲げ両肘とつま先だけで体えキープします。キープすることで体を鍛えることができるトレーニングです。
    ※下記で動画紹介しております！

• 体幹（横向き）
  • 体を横にし片肘と片足を地面につけて体を支えます。その姿勢で体をキープすることで体幹をき鍛えることができるトレーニングです。
    ※下記で動画紹介しております！

タコまん<br>

主に体力作りの有酸素トレーニングと、体幹鍛えているのがわかります！
でもメニューから分かるのは過酷なトレーニングメニューですね、、、

VLIVEでユンジンとサクラのハードなトレーニングが判明

VLIVEをご存知でしょうか？

VLIVEは動画配信アプリで練習時代のトレーニング内容について話されていたそうです。

その当時の筋トレメニューのルーティングが

• ジャンピングジャック 100回連続
• バーピージャンプ 25回X4セット
• コア（体幹）運動 3セット
• 腹筋トレーニング
• ツイストプランク
• 耳を掴みながらジャンプ
• プランクウォーク＆ジャンプ1曲終わるまで
• アップダウンプランク

などのトレーニングをしていており、まだまだ他にもトレーニングをしていたとかなんとか、、、

上記のトレーニングを終えた後にレッスンし、夕食を終えたのち再度筋トレしレッスンをしていたそうです。

そのレッスンは夜中の24時続き、レッスンが終わった後は
自主練で夜中の2時まで続けていたとのことです。

Mステで練習時代のトレーニング内容と
1日２回ハードのトレーニングをしていたこととはこのことですね。

ルセラフィムメンバー全員の腹筋は世界一？

ルセラフィムのYouTubeアカウントがあります。

カズハブログの1日の生活の中でカズハさんの筋トレ動画がSNS上で話題となりました。

カズハブログ#2#3#4がアップされております！

カズハブログ#2

【動画内筋トレメニュー】

• レッグレイズ
• プランク
• ロシアンツイスト

カズハブログ

【動画内筋トレメニュー】

• レッグレイズ
• ワンレッグレイズ
• ニートゥーチェスト
• ツイストプランク
• サイドプランクニートゥーチェスト

韓国語では「カズハ」は「카즈하 브이로그」で「카즈하 브이로그#2」と
YouTubeで検索すると見ることができます。

あと他のメンバーのブログ動画もアップしており
ブログシリーズとしてアップされてます

ブログ内では筋トレのトレーニング以外に日常生活や
どういった食事をしているのかもわかります。

またレッスンしている背景も見ることもできるので
気になる方はご覧ください！

ルセラフィムのブログ再生リスト→FIM-LOG

またTwitterでも筋トレをしている動画をアップしています。

ルセラフィム筋肉グループ pic.twitter.com/a2Z1ydYar6

— ミむ (@j64397) November 13, 2022

この筋トレはツイストプランクですね。

タコまん<br>

メンバー全員、腹筋が鍛割っているからテン。」ポが早くて動きが俊敏ですね。

ルセラフィムの洗練された筋肉

腹筋アイドルと呼ばれ、メンバー全員が11字腹筋を身につけております。

※11字腹筋とはお腹に2本の縦ラインが入った状態のことをいいます。
セクシーで健康的な腹筋を印象付けることができると言われております。

タコまん<br>

フィットネスをやっている情勢やK-popアイドルでよくみる腹筋ですね！

腹筋のトレーニング以外にも食事管理、生活リズムなど自己管理を徹底したことで手に入れたのでしょうね〜！

カズハの凸凹な腹筋

カズハはメンバーの中でも特に腹筋がすごいとファンの中で話題となっております。

またカズハの腹筋が今のセラフィムの腹筋グループと言われるようになったと言われております。

動画からメンバーみんなももカズハの腹筋がすごいと思っていることが伝わりますね。

ルセラのカズハの腹筋をモチベに頑張ってます
やっと11字腹筋ついてきました pic.twitter.com/3g4iTs3uH1

— zuna (@5kg_yasetaiyo) December 9, 2022

どの角度からの11字腹筋なスタイで人を魅了させます！
とてもかっこいい腹筋です！！！

カズハのバキバキな広背筋

腹筋以外にもカズハの筋肉が凄い部位は広背筋です！

カズハ筋肉🔥 pic.twitter.com/X0h2N3Qmrt

— riri (@prnmrmrxx) October 17, 2022

カズハの小さい頃を調べてみると3歳から15年かなバレエを習っていたことがわかりました。

バレエをやっていることで体幹が鍛えられていたことがわかりますね。

先ほど紹介したカズハさんのブログ動画から時間が空きさえすれば

プランク、レッグレイズ、ニートゥーチェスト、サイドプランク

などして、常に自分を鍛えていることがわかります。

タコまん

運度をしないと体が落ち着かないのだと思いますね。

他メンバーの上腕二頭筋と上腕三頭筋

カズハさん以外の他のメンバーの筋肉もすごいです！

サクラの上腕二頭筋

鬼のような筋トレについていくのが辛かったといっているサクラは

日々の筋トレをこなしていくなかで徐々に健康的なスタイルになりました。

例えばこの腕を「ッグ！」っとして力瘤

ルセラフィムのMV見てきたんだけど、さくらの筋肉凄い！！
アイドル超えてる！#ルセラフィム pic.twitter.com/aSuKgvwD6t

— はむたろ (@t3_d4j) October 17, 2022

上腕二頭筋の筋が見えていますね。

その筋のラインが大胸筋（胸筋）と三角筋（肩の筋肉）と合わさっていてとても綺麗なラインです。

そして女性が気になる二の腕（上腕三頭筋）が少しもっこりしいて

上腕三頭筋から脇の下にある広背筋（大円筋）に目掛けているラインもすごく綺麗です！

タコまん

フィジーク大会にも出られるのではないでしょうか、、、
（冗談ですw）

キム・チェウォンのサイドダブルバイセップス

サクラの上腕二頭筋・上腕三頭筋がすごいことがわかりました。

他のメンバーでサクラと同じぐらいすごい筋肉を持っているのが

チェウォン！

少し筋肉をつけすぎてしまい太くなってしまっているのでは？

っと思ってしまうほどの筋肉の量を感じさせますね。

なんかチェウォンの腕の筋肉ムキムキじゃね？笑

#LE_SSERAFIM #ルセラフィム #르세라핌 #チェウォン pic.twitter.com/zCP9f58vfa

— PONTA (@_idol_4) November 11, 2022

実際は細く健康的な女性らしいラインで美しいです！

ホ・ユンジンの美脚の筋肉

[THREAD] LE SSERAFIM 'HUH YUNJIN' Digital Souvenirs: Visual – Moving Images #1 pic.twitter.com/zQYf1py3kO

— LE SSERAFIM GLOBAL (@LSRFM_GLOBAL) April 9, 2022

背が高いことから足のラインがとても綺麗です。

ウンチェに筋肉

まだ高校生にも関わらず筋肉が綺麗についておりスレンダーを保ちながら鍛えています。

すぐに太ってしまったりする年頃で綺麗な体を保っているの過酷なトレーングをこなしていからでしょう。

タコまん

今後他のメンバーのように成人になりより綺麗な肉体に仕上げていくのが楽しみです！

自宅で始められる初心者向けルセラフィム流トレーニング！

先ほど紹介した筋トレの内容だと毎日時間の確保は難しいですね

そこで今回は自宅でもヨガマット一枚程度の広さを確保すれば簡単にできる筋トレをご紹介します！

カズハ流！腹筋トレーニング

カズハブログでカズハさんがトレーニングしていた内容をこの動画では再現しています！

YouTubeを見ながらトレーニングしてみましょう！

動画で筋トレしている順番は以下になります！

• レッグレイズ
• ロシアンツイスト
• バイシクルクランチ
• ツイストプランク
• プランク　アップ＆ダウン

キツかったりしたら慣れるまで回数や秒数を減らしたりして筋トレしていくことをお勧めします！

筋トレで重要なのはモチベーションと継続力です！

一回目の筋トレが全て通してできなかったとしても全然問題ないです！

1週間2週間そして1年と長い目で見れば初めは誰でも辛くて全部コンプリートすることは難しです！

でも毎日続ければ必ずカズハさんのような11字腹筋を手に入れることができます！

タコまん

「同じ筋トレメニューを続けたらカズハちゃんみたいに腹筋がバキバキになった！」なんてコメントがありました！
継続は力なり〜♪

ルセラフィムの筋トレルーティンで全身痩せ&脂肪燃焼

記事の始めで紹介した、ルセラフィムが練習時代に行っていたトレーニングメニューになります！

YouTubeからセラフィムと同じ筋トレメニューはアップしていた動画があるので動画を見ながら腹筋を鍛えてみてください！

その①　ルセラフィムの筋トレメニュー

その②　ルセラフィムの筋トレメニュー

カズハの11字腹筋を目指して！

必ず意識して欲しいことは無理をせずできる回数をこなして継続することです

初めからトップギアを入れてしまうと途中、精神的に疲れてしまうので

徐々に体を慣らしていきましょう

1日一回または1日腹筋１０回程度を毎日筋トレを行う方が

1日に1時間以上やるよりも効果的です！

筋トレをやりたくなくても寝転がって１回腹筋をするだけでも

脳は筋トレ今日できた！と錯覚されることができます。

小さいな回数で大きな結果を得ていきましょう！

ルセラフィムの筋トレって実際効果あるの？

ルセラフィムの筋トレは効果があるのか気になる方は多いと思います。

結論、ルセラフィムメンバーが連取時代に紹介していた筋トレをしたことで

11字腹筋や頭の上から足の先までスレンダースタイルに鍛え上げたことができました。

繰り返しにはなりますが紹介していた筋トレメニューは効果絶大です！

タコまん

もちろん筋トレ以外にも食事制限も一緒にする必要があるでしょう。

ルセラフィムの筋トレ体験者の口コミについて

ルセラフィムが紹介してた筋トレが実際、効果があるのか実際にトレーニングしたユーザーの生の声をTwitterから集めてみました。

筋肉痛ほぼ治ったから今日からルセラフィム筋トレ💪🏻 ̖́-
ジャンピングジャック×100
バーピージャンプ×100
スクワットジャンプ×70(これが限界)
20分も掛からず終わらせた奇跡✨
残り地獄のコアトレ

— みぃ卍解 千本桜景厳 (@bokuha__boku) October 1, 2022

ルセラフィム筋トレ3日目！
昨日は筋肉痛すぎて主語が全てｲﾀﾀﾀあたたたたたたたたたたで座ることすら出来なかったのでおやすみしました笑

— あいりのすけ🐶💙𓈒𓏸 (@AiRI46561776) January 27, 2023

ハイタッチ会でしれっと痩せたからこのままダイエット始めようと思って、ルセラフィム筋トレ毎日してるのえらすぎ
生活の質上がった（これだけで？）

— ありさ (@ari__moa) July 20, 2023

ベルミス履いてルセラフィム筋トレ最近やってるんだけど2日目で結構効果出てる

— りり💙ྀི (@7kqlin) April 28, 2023

ルセラフィムのトレーニングをして効果を実感している人はたくさんいますね。

またTwitterで投稿されていた内容はみんな継続して効果を実感しているおりました。

「始めた頃よりもできるようになってきた」

「ルセラフィムのトレーニングを毎日して生活の質が上がった」

「最近プランクが余裕になってきて成長を感じる」

など継続し効果を感じております。

ルセラフィムの筋トレメニューまとめ

• ルセラフィムの筋トレメニュー
• カズハの腹筋がやばい
• 他メンバーの筋肉もすごい
• 練習時代の過酷の筋トレメニュー
• 初心者でも簡単に自宅で始めれらる筋トレメニュー

などをご紹介しました！

1時間半も長い間のトレーニングではなく

隙間時間を見つけてトレーニングを行えばルセラフィムメンバーのような

11字腹筋を手に入れることができるでしょう！

続けるコツは「なりたい理想像を自分の中にイメージする」ことが大事です！
（捕捉■タコまん：ボディービル大会4位入賞経験あり）

モチベーションがなくても始めた理由を思い出す！

それでも無理なら筋トレはしなくてもいいのでトレーニングウェアーに着替える

など筋トレを行う行動を少しでもすれば

「脳は継続した」と錯覚できるので

筋トレを習慣化させることができます！

ルセラフィムの筋トレメニューをあなたの生活の中に取り入れて

美しい体を目指していきましょう！

以上！

引用：YouTube

若者から人気を集めるスリーピースバンド『Saucy Dog』。2023年シングル「怪物たちよ」をリリースしました。

曲のタイトル「怪物たちよ」の怪物とは一体何を指しているのか？歌詞に込められた意図を考察していきます

映画「スクロール」の主題歌「怪物たちよ」

映画スクロールの概要

『スクロール』
2月3日(金） TOHOシネマズ 日比谷 他にて全国公開

出演：北村匠海 中川大志 松岡茉優古川琴音
水橋研二莉子 三河悠冴 ／MEGUMI 金子ノブアキ ／ 忍成修吾 ／ 相田翔子
監督・脚本・編集：清水康彦
脚本：金沢知樹木乃江祐希
原作：橋爪駿輝『スクロール』（講談社文庫）
主題歌：Saucy Dog「怪物たちよ」(A-Sketch）
音楽：香田悠真
撮影：川上智之
配給：ショウゲート

「怪物たちよ」作詞作曲：石原慎也さん

若い世代を中心に注目されているスリーピースバンド「Saucy Dog」が2023年2月1日にリリースした楽曲になります。

この「怪物たちよ」は映画「スクロール」のために作曲された曲になります。

作詞作曲をした石原慎也からコメントは「原作も映画もしっかりみさせていただきました」とのことで、この曲と映画の世界観が色濃く反映されていそうです。

また、石原は「自分も含めてみんな心に怪物を飼っている。そんな誰もが見えていない当たり前を書きました」というコメントも残しています。

「怪物たちよ」の歌詞の考察

今回は石原さんが作曲した「怪物たちよ」の歌詞から歌詞の考察していきたいと思います！

①「怪物たちよ」の歌詞考察

だらしのない生活に息を潜める怪物達よ
なんて素晴らしくって退屈な日々なんだ！
穏やかな夜に乾杯
しけたツラした僕にジャスハイ

幸せの価値観なんて人によって違うもんなのさ
定規で測れるような生き方はひとつもない
僕らの明るい未来に乾杯
もう嫌いなやつらはバイバイ

歌詞の冒頭から読み取れるのは、変わらない毎日を過ごしている人々の生活が歌われています。

なんて素晴らしくって退屈な日々とは、平和の世の中といメッセージが込められています。

「幸せの価値なんて人によって違うものさ」とは十人十色で人それぞれ幸せの価値の基準や幸せの捉え方が違います。

みんな違って当たり前でそれを受け入れるのも受け入れないのも自分！

幸せで平和の生活を送っていきたいという主人公の想いが伝わってきます。

②「怪物たちよ」の歌詞考察

耳元で聞こえた誹謗が消えてくれない
忘れる為また飲んで後悔を繰り返す

見えないやつの視線に怯えて
夢の中で号き疲れて壊れてしまいそう
全てが黒く見えてしまうけど
麻ロープで首を括り手にする自由よりも
僕らはきっと強くなれるはず
こんな世界でもまだ

「耳元で聞こえた誹謗が消えてくれない」はSNSや周りの声で目にしたこと、聞いたいことを指しているのでしょう

人は、ネガティブの情報に敏感で１００個のポジティブコメントより1つのネガティブコメントの方が精神的にインパクトがでかく記憶に残ってしまうののです

情報社会になり、匿名でコメントができ相手への思いやりのあるコメントができず、人を平気で傷をつける人が増えていますよね。時としてそのコメントが狂気に変わってしまう、、、

「怪物たちよ」のタイトルは画面越しにいるユーザーが平気で人を傷つけてしまう人たちのことを指していると思います。

ネガティブコメントは一度気になってしまったら、疑心暗鬼になってしまい世の中の誰もが自分を誹謗中傷しているのではないかと勘違いしてしまいます。

「麻ロープで首を括り手にする自由よりも 僕らはきっと強くなれるはず」

自由を手に入れるために自殺するよりも、まだやれることは他にたくさんある！という力強いメッセージが込められているように感じます。映画ストローグとの関連性を感じられる一節ですね。

③「怪物たちよ」の歌詞考察

人を傷つけて嬉しそうな愚かなる怪物達よ
出来ることといえばせいぜい陰口くらいだもんな
可哀想な君に乾杯
もうそのままでいいよララバイ

気に入らない事を取り上げて叩いてみたり
誰も幸せになれない気がすんだ。もう気が済んだ？

画面越しで相手を傷付けようとネガティブの発信をするユーザー（怪物たち）に向けてメッセージが歌われています。

「できることといえばせいぜい影愚痴ぐらいだもんな」は直接言えず画面越しでしか愚痴を言えない怪物たちを指してます。人を指差して足を引っ張ることしかできず「可哀想な君に乾杯」。

SNSに潜むユーザー（怪物たち）に対して強烈に批判していることが汲み取れます。

「気に入らない事を取り上げて叩いてみたり誰も幸せになれない気がすんだ。もう気が済んだ?」

ユーザー（怪物）たちが気に入らないことがあるとすぐ批判し燃え上がるアンチ達。

人の失敗や目立った行動したらすぐに炎上させたがるけど、それは誰も幸せにならないし何も生まないじゃないか！と訴えかけています。

④「怪物たちよ」の歌詞考察

言葉はピストル引き金を引けば
当たり前に人は死ぬぞ分かってて言ってんの？
そんなやつらに耳を貸さなくていい
「だから何？」と微笑ってやれ
遇らってしまえばいい

「言葉はピストル引き金を引けば 当たり前に人は死ぬぞ分かってて言ってんの?」

この歌詞のこの部分は一番大事なメッセージですね！

発した言葉、投稿した文字だけど、それは時に凶器に変わり人を簡単に殺してしまう言葉になってしまう。

1人の人間を簡単に殺せてしまう、刃物や銃と同じように狂気になり得るんだと強く訴えています。

それでも世の中は誹謗中傷に満ち溢れている。

歌詞を書いた石原さんは「そんなユーザーに（怪物たち）に耳を傾けなくていい」と呼びかけています。

人を平気で傷つける怪物たちの言葉なんて気にしなくてもいいし、知ったことではない！

現代を生きる人たちに響くメッセージですね。

⑤「怪物たちよ」の歌詞考察

嫌いで良いからもう
関わらないでくれよ
雑音に怯えながら生きる事は難しい

誰かの所為にしたい
でも全部自分の決めた道ならば
悩みながら生きることも素晴らしい

石原さんの「大切なあなたに」と「そして嫌いなあいつにも」と投稿していて自信の思いがを届けたいと感じられます。

あと一時間。

大体いつもは聴きたくない人は別に聴かなければいいのに。とか思ってるけど、今回の曲は全ての人に届いて欲しいなぁって思いました。大切なあなたに、そして嫌いなあいつにも。#怪物たちよ

— 石原 慎也 ／ Saucy Dog (@saucydog_sinn) January 31, 2023

「大体いつもは聴きたくない人は別に聴かなければいいのに」

音楽の好みの人それぞれ！

「嫌いで良いからもう関わらないでくれよ。」

目立ったり、有名になればなるほどアンチの数が増え、意味もなく批判してきます。

でも、その道を選んだから前を向きながら一歩一歩進もうという想いが伝わりますね。

「悩みながら生きることも素晴らしい」

悩むことが当たり前のこの現代社会を生きる人々に「悩んでもいいだよ！」「悩みながら生きるのは素晴らしい」っと言ってくれるのは優しい歌詞ですね。

⑥「怪物たちよ」の歌詞考察

「これが僕だ」と言えなくなるような
世界なんて変えてしまえ心まで渡さないで
嵐の中に星を探すような
生きている意味を越えていく日々
枯らさないで

「これが僕だ」って自信がなくたって
らしさなんてきっと死ぬまで判らないもんなのさ
「それが僕だ」って答えはなくたって
悩め、生きて。怪物達よ

「出る杭は打たれる」と言われる世の中で、自分の個性を隠すこの世な中なんて世界は変えてしまえ！

自分のアイデンティティ、意見、想いがどんな批判にもさらされない理想の世界でありたいという想いが詰まっているのを感じます。

自分を知らなくても、生きる目的が見つからなくても、迷い悩みながら生きることこそが人生だというメッセージが込められています。

「嵐の中に星を探すような」途方もない暗闇の中でも、希望を持ち前を向いて進み続けようと応援している想いが伝わってきます。

「悩め、生きて。怪物達よ」

だれでも、自分が「怪物」になる可能性を持っているからこそ、人に対して自分の言葉は凶器になり得ることを自覚し、自分の発する言葉を気をつけることが大切です。相手に思いやりを持って生きることが大切です。

この曲は、SNS社会を生きる全員に聞いてもらいたい最高の楽曲です！ぜひ聞いてみてください！

Saucy Dog「怪物たちよ」歌詞

だらしのない生活に息を潜める怪物達よ
なんて素晴らしくって退屈な日々なんだ︕
穏やかな夜に乾杯
しけたツラした僕にジャスハイ

幸せの価値観なんて人によって違うもんなのさ
定規で測れるような生き方はひとつもない
僕らの明るい未来に乾杯
もう嫌いなやつらはバイバイ

耳元で聞こえた誹謗が消えてくれない
忘れる為また飲んで後悔を繰り返す

見えないやつの視線に怯えて
夢の中で号き疲れて壊れてしまいそう
全てが黒く見えてしまうけど
麻ロープで首を括り手にする自由よりも
僕らはきっと強くなれるはず
こんな世界でもまだ

人を傷つけて嬉しそうな愚かなる怪物達よ
出来ることといえばせいぜい陰口くらいだもんな
可哀想な君に乾杯
もうそのままでいいよララバイ

気に入らない事を取り上げて叩いてみたり
誰も幸せになれない気がすんだ。もう気が済んだ？

言葉はピストル引き金を引けば
当たり前に人は死ぬぞ分かってて言ってんの？
そんなやつらに耳を貸さなくていい
「だから何？」と微笑ってやれ
遇らってしまえばいい

嫌いで良いからもう
関わらないでくれよ
雑音に怯えながら生きる事は難しい

誰かの所為にしたい
でも全部自分の決めた道ならば
悩みながら生きることも素晴らしい

「これが僕だ」と言えなくなるような
世界なんて変えてしまえ心まで渡さないで
嵐の中に星を探すような
生きている意味を越えていく日々
枯らさないで

「これが僕だ」って自信がなくたって
らしさなんてきっと死ぬまで判らないもんなのさ
「それが僕だ」って答えはなくたって
悩め、生きて。怪物達よ

まとめ

「怪物たちよ」の歌詞の考察でした！

誰もが簡単に怪物になれてしまうからSNSで発信する際は自分が「怪物」にならないように気をつけていきたいですね。

相手なにか伝える時やSNSでコメントする時は思いやりを持って言葉を投げかけていきたいですね！

歌詞の意味を理解して映画「スクロール」と合わせて視聴するとさらに印象深くみられるのでないでしょうか。